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Es común subestimar el estiramiento, pero podría ser el medio más accesible para mantenerse siempre en forma. El estiramiento asegura la movilidad de las articulaciones. Mejora la flexibilidad, evita el desgaste de los músculos y aumenta la elasticidad de los ligamentos, entre otros beneficios.
En la edad temprana, los ejercicios de estiramiento facilitan el desarrollo armonioso del cuerpo y ayudan a formar una postura adecuada. En los últimos años son esenciales para preservar la flexibilidad y prevenir el dolor de espalda y el dolor de brazos y piernas.
Los estiramientos post-entrenamiento son especialmente beneficiosos. Si no se estira, pierde flexibilidad, no se siente tan bien y sus entrenamientos no son tan efectivos. El estiramiento también acelera los procesos de recuperación al tiempo que alivia el dolor de los músculos.
Nuestro entrenador de acondicionamiento y físico culturismo interno desarrolló una rutina de estiramiento regular rápida que llamamos 'Stretching Express'.
Las características más notables:
- contiene ejercicios de estiramiento simples pero eficaces para la espalda, los hombros, el cuello, los brazos, las piernas y las caderas, así como los abdominales
- ideal para hombres y mujeres, tanto para principiantes como profesionales
- igualmente efectivo en casa o en otro lugar
- amplía el rango de movimiento de las articulaciones
- Mejora la flexibilidad de la columna vertebral
- Mayor circulación de sangre a varias partes del cuerpo
- vigoriza el funcionamiento del sistema reproductivo
- aumenta los niveles de energía
- calma y relaja el sistema nervioso
- mejora la disposición y el bienestar
